張朝陽(yáng)建議大家少睡覺(jué) 年輕人真做到：戒不掉報(bào)復(fù)性熬夜

近日張朝陽(yáng)在直播中表示，睡覺(jué)的前兩個(gè)小時(shí)是深度睡眠，三個(gè)小時(shí)之后，人的大腦就開(kāi)始做各種噩夢(mèng)。

“噩夢(mèng)的過(guò)程中人是沒(méi)有理智來(lái)控制的，所以說(shuō)為什么我們經(jīng)常睡不好覺(jué)，是因?yàn)槲覀冊(cè)谪瑝?mèng)中度過(guò)。”張朝陽(yáng)指出，睡覺(jué)多了對(duì)人是一種傷害，建議大家少睡，睡六個(gè)小時(shí)最好，如果能睡四個(gè)小時(shí)就很完美。

此話被曝出后，張朝陽(yáng)建議大家少睡覺(jué)的言論旋即引發(fā)網(wǎng)友熱議。對(duì)此，張朝陽(yáng)本人在社交平臺(tái)回應(yīng)自己的“分段睡眠法”稱：我是不需要催眠的，我秒睡。有網(wǎng)友評(píng)論稱：“我建議張朝陽(yáng)少管閑事”。

大家吐槽的同時(shí)，年輕人卻真的是“做到了”?！?022中國(guó)國(guó)民睡眠健康白皮書》調(diào)查顯示，當(dāng)下有44%的19-25歲年輕人熬夜至零點(diǎn)以后?？梢?jiàn)，報(bào)復(fù)性熬夜已經(jīng)成為了一種社會(huì)現(xiàn)象。

之所以如此多的年輕人選擇報(bào)復(fù)性熬夜，實(shí)際上是出自一種自我滿足、自我補(bǔ)償?shù)男睦?。由于年輕人在白天面臨著學(xué)業(yè)壓力大、工作不順利等多種生活中的難題，因此便選擇在晚上通過(guò)報(bào)復(fù)性熬夜來(lái)實(shí)現(xiàn)自我滿足。

并且許多人即使前一天熬夜熬到很累，第二天依舊會(huì)選擇繼續(xù)熬夜，如此下去，最終便形成了一個(gè)惡性循環(huán)，最終導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、消化功能紊亂等多種疾病的發(fā)生。

實(shí)際上，絕大多數(shù)報(bào)復(fù)性熬夜的年輕人，都曾嘗試過(guò)戒掉熬夜，然而往往很多時(shí)候都已失敗告終。為什么年輕人總是戒不掉報(bào)復(fù)性熬夜呢，對(duì)于這樣的問(wèn)題，你怎么看？