哈佛大學(xué)等研究證實(shí) 跳奇怪舞蹈可有效緩解抑郁提升健康度

如今生活壓力巨大，讓不少人陷入抑郁失落狀態(tài)，日前據(jù)外媒報(bào)道，包括哈佛大學(xué)、NASA以及東京大學(xué)等世界頂級(jí)科研機(jī)構(gòu)的證實(shí)，跳奇怪舞蹈可有效緩解抑郁提升健康度，近期總是覺得抑郁失落生活無趣的小伙伴可以嘗試一下了。

·抑郁失落時(shí)什么都提不起興趣，而且嚴(yán)重者甚至?xí)苯尤プ詺?，那么希望小伙伴們在抑郁癥初期就能采取一些比較簡單的方法去緩解治療，無疑是最好的方式。

·科學(xué)家們經(jīng)過長期研究證實(shí)，“身體的動(dòng)作會(huì)對心理產(chǎn)生極強(qiáng)的影響”，科學(xué)界推薦的方式，比較簡單易行的就是嘗試去跳一些奇怪傻冒的舞蹈，具體步驟最好如下：

1、使勁全力跳躍

2、去挑傻冒舞蹈

3、“因-----！”一邊喊著一邊跑

4、自己給自己的動(dòng)作配音效果更佳

·那么，發(fā)現(xiàn)自己抑郁的小伙伴們，趕緊不要猶豫去嘗試改變吧。