十大廉價(jià)食物延年益壽 想打一輩子游戲就看過來
- 來源:3DM
- 作者:liyunfei
- 編輯:newtype2001
人人都想長(zhǎng)命百歲做個(gè)壽星老,看似一種奢求,其實(shí)并不難,想要健康長(zhǎng)壽,除了要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和進(jìn)行健身鍛煉外,還要從飲食方面下手。高富帥的高級(jí)配備營(yíng)養(yǎng)餐不是每個(gè)人都可以有的,小編今天特為屌絲們準(zhǔn)備了十大廉價(jià)的長(zhǎng)壽食物,正在為自己找尋長(zhǎng)壽秘方的你,不妨試一試。
1.蘋果
每日吃一個(gè)蘋果可以大幅降低患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用,還能阻止癌細(xì)胞發(fā)展。蘋果同時(shí)富含維生素和礦物質(zhì),能夠提高人體免疫力,改善心血管功能。
2.魚
關(guān)心心臟健康的人應(yīng)當(dāng)多吃魚,每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉,能夠使中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)降低50%。醫(yī)學(xué)研究證明,經(jīng)常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比,患心血管疾病的比例要小得多。
3.大蒜
大蒜不僅能夠防治感冒,還能降低胃癌、腸癌風(fēng)險(xiǎn),增強(qiáng)消化功能。另外大蒜還能很好地凈化血管,防止血管堵塞,有效預(yù)防血管疾病。
4.草莓
只要多吃草莓就能充分補(bǔ)充維生素C,草莓同時(shí)富含鐵,可以提高機(jī)體免疫能力。草莓中的染色物質(zhì)和香精油,能形成特別酶,預(yù)防癌癥。
5.胡蘿卜
大蒜不僅能夠防治感冒,還能降低胃癌、腸癌風(fēng)險(xiǎn),增強(qiáng)消化功能。另外大蒜還能很好地凈化血管,防止血管堵塞,有效預(yù)防血管疾病。

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